🧘🏽♀️ Segunda-feira (07/04) é o Dia Mundial da Saúde! Como você tem cuidado do seu corpo e da sua mente?
Desde a
minha crise em 2018 (contei mais sobre isso em Dançando na Varanda),
essa se tornou uma das minhas prioridades. E posso dizer que minha rotina de
autocuidado é bem completa!
✅ Cárdio e musculação de segunda a sexta
💃🏽 Dança três vezes por semana
🧘🏽♀️ Yoga duas vezes por semana
🧘🏽♂️ Meditação regular
🥗 Alimentação equilibrada
🎭 Lazer de qualidade
Já ouvi
de uma professora de yoga que uma aluna parou as aulas porque estava no
Doutorado. E fiquei pensando: faz sentido parar o yoga pra estudar mais e
acabar exausta? 🤔
Brinco
com os amigos que eu faço mais pausas do que trabalho/estudo 😂 Mas a
verdade é que não dá pra ser produtiva sem descanso. Se não respeitamos nosso
corpo e mente, a conta chega — e com juros.
Agora
quero saber de você! O que faz pra cuidar da sua saúde física e mental? Conta
aqui nos comentários! ⬇️✨
#Crônica
#Saúde #Bemestar #Yoga #Meditação #Corpo #Mente
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